In questi tempi, se si sta tentando di salvare la vostra azienda o la tua carriera, soft skills di intelligenza emotiva pagare dividendi duri. Ci sono ampie prove che collegano l'intelligenza emotiva Leadership efficace. Intelligenza emotiva è senza dubbio l'argomento più caldo di sviluppo della leadership. C'è anche la ricerca condotta dal centro per la Leadership creativa che mostra come una mancanza di intelligenza emotiva sottende i motivi più comuni per il deragliamento di carriera. Intelligenza emotiva chiaramente le questioni. Ancora, nonostante questo fatto ben stabilito, c'è poco indicazioni pratiche su come effettivamente diventare una leadership emotivamente più intelligente. In questo articolo, scritto dal team Australiano Leadership Development Centre , vi darà la guida che hai bisogno.
Per diventare un leader emotivamente più intelligente che è necessario:
1. Accettare il ruolo delle emozioni nel posto di lavoro
2. Capire come funzionano le emozioni
3. Diventare più consapevoli di come ti senti
4. Sviluppare la capacità di padroneggiare i propri sentimenti
5. Diventare meglio a leggere come altre persone si sentono
6. Avvio utilizzando il linguaggio universale delle emozioni per parlare di quelli che portano
ACCETTARE IL RUOLO DELLE EMOZIONI NEL POSTO DI LAVORO
Le persone sono creature emotivamente guidati. Come un leader, emozioni possono influenzare le vostre proprie azioni personali e le azioni di coloro che portano. Le emozioni sono alla base di molte delle nostre scelte e influenzano la qualità del pensiero. Qualsiasi tentativo di relegare il luogo delle emozioni nel posto di lavoro dietro i ruoli più accettabili della logica e della ragione è radicati in una delirante visione della realtà. Il primo passo per diventare un leader emotivamente più intelligenti è di accettare e anche il benvenuto, il fatto che le emozioni sono un aspetto centrale della vita organizzativa che può lavorare per aiutare o ostacolare le prestazioni.
CAPIRE COME FUNZIONANO LE EMOZIONI
Cercando di diventare un manager emotivamente più intelligenti senza prima capire come funzionano le emozioni è come cercare di diagnosticare un paziente senza mai aver frequentato la scuola di medicina. Molte persone pensano che le emozioni non sono nient'altro che le forze irrazionali che dovrebbero essere sottomessa. In realtà, le emozioni sono sia logico e prevedibile. Ti senti un'emozione in risposta a qualcosa che è accaduto. Quando si perde qualcosa di valore si sente triste. Quando qualcuno ti ha fatto male, ti senti arrabbiato. Quando sono minacciati dalla possibilità di qualcosa di brutto succede a voi in futuro, si sente preoccupato o spaventato. Infatti, tutte le emozioni primarie (felicità, tristezza, paura, rabbia, sorpresa, disgusto, appartenenza e interesse), hanno cause universali e logiche. Sappiamo anche che diverse emozioni promuovere varie forme di pensiero e prime noi per reagire in modi che sono buoni per la nostra sopravvivenza. Per una migliore comprensione delle emozioni, visita mio free hot-list su intelligenza emotiva per Manager. http://www.squidoo.com/emotional-intelligence-1
DIVENTARE PIÙ CONSAPEVOLI DI COME TI SENTI
Questo non significa obsessing circa i vostri sentimenti. Piuttosto, significa essere in grado di mettere un'etichetta precisa sui tuoi sentimenti al dato punto nel tempo e di essere consapevole circa l'impatto di quel sentimento su se stessi e gli altri. Si può iniziare a costruire la vostra consapevolezza emozionale ottenendo l'abitudine di chiedere a te stesso come ti senti più volte ogni giorno. Questo può sembrare semplice, ma con molte richieste concorrenti sul vostro tempo, probabilmente non sarà facile. Per aiutarvi a decidere l'etichetta migliore per il vostro attuale sentimenti provare questi 3 passi. In primo luogo, decidere quale delle otto principali emozioni (elencate in pinta 1) meglio descrivere come ti senti adesso. Poi, penso che parole descrivono con precisione l'intensità dei tuoi sentimenti (ad esempio infastidito e infuriato riflettono diversi livelli di intensità all'interno l'emozione primaria di rabbia). Infine, pensare l'impatto che emozione ha su di voi e gli altri. Che cosa è l'emozione spingendo a fare (per esempio di alzarsi per se stessi, agire ora per fermare qualcosa di brutto accada a prestare attenzione più vicino o di raggiungere gli altri per il supporto)? Come è questo sentimento che incidono sul tuo pensiero? In genere, Stati d'animo felice facilita il pensiero creativo, big picture, mentre gli umori più cupo e apprensione ci aiutano a critica tutto ciò che è davanti a noi. Che impatto ha il tuo stato d'animo su quelli intorno a te? Scintille di rabbia paura. Altre emozioni, soprattutto quando espresse da un manager, attivano i neuroni specchio nel cervello. Come scintille come, felice gestori inducono felicità in altri, i gestori tristi inducono tristezza in altri ecc.
SVILUPPARE LA CAPACITÀ DI PADRONEGGIARE I PROPRI SENTIMENTI
Mentre si dovrebbe sempre riconoscere le emozioni e considerare il loro valore, ci saranno momenti quando si decide che i sentimenti sono ostacolare piuttosto che aiutando la tua leadership. Sopprimere le emozioni non funziona e lo sforzo mentale coinvolto in realtà ostacola la tua performance. Per gestire le emozioni, in realtà è necessario modificare il modo in cui ti senti – non solo schiaffo su una faccia felice. Ci sono due modi per farlo. Il primo coinvolge sfruttando la potenza della memoria. Quando noi ci ricordiamo un'esperienza emotivamente carica dal nostro passato abbiamo rivivere le sensazioni che abbiamo sentiti in quel momento. Se volete sentire più sicuri, pensano di tempo nella tua vita quando si sentiva incredibilmente orgoglioso di ciò che aveva raggiunto. Se volete sentire felice, pensare di tempo quando sentiva in cima al mondo. Attori utilizzano questo metodo per aiutarli ad entrare nel ruolo. Per essere veramente efficace, è necessario fare un passo indietro nell'esperienza e ricordo come molto vividi dettagli come si può. Il secondo modo che è possibile modificare come ti senti coinvolge riformulare l'esperienza che ha portato a sentirsi il modo che adesso. Molto spesso, quando ci si sente forti emozioni dirompenti, noi abbiamo distorta prospettiva della situazione a portata di mano. La nostra prospettiva distorta nutre sentimenti distruttivi e diventa un circolo vizioso. Reframing coinvolge vedendo la situazione da una prospettiva più utile o una più accurata. Le minacce diventano opportunità da cogliere, debolezze in un unico contesto diventano punti di forza in un altro e catastrofi diventano temporanea battuta d'arresto sul rospo eventuale successo. Un modo dimostrato di aiutare a ristrutturare la vostra esperienza è quello di scrivere su di esso per 20 minuti non-stop. Mentre la scrittura, utilizzare un sacco di parole di causa ed effetto (ad esempio perché, come risultato, quindi) e porsi domande circa la validità e l'utilità delle vostre opinioni. Poi, alla fine di tale esercizio, utilizzare la tecnica di memoria per sostituire il malessere con un'emozione più utile.
DIVENTARE MIGLIORE ALLA LETTURA COME ALTRE PERSONE SI SENTONO
Armati con la vostra comprensione avanzata di ciò che provoca emozioni diverse, è possibile prevedere come si sentono di ascoltare attentamente la loro percezione della situazione a portata di mano. Questa capacità di leggere tra le righe funziona in entrambe le direzioni. Se siete in grado di identificare come si sentono, sapete già molto su ciò che è accaduto (o leats loro percezione di esso). Si può integrare questa capacità di leggere tra le righe con maggiore attenzione ai segnali non verbali – particolarmente il tono e l'espressione facciale. Lento, monotono discorso è indicativo di tristezza e noia, mentre felice la gente parlare in toni più vivaci. Un modo conciso e brusco è indicativo di rabbia, mentre Toni ascendenti sono associate con sorpresa. Espressione del viso è ancora più affidabile, soprattutto l'involontarie micro-espressioni che attraversano il viso di una persona prima che abbiano tempo di coscientemente maschera come si sentono. Paul Ekman è l'autorità su queste micro-espressioni e si può intraprendere qualche semplice formazione online chiamata METT online. Solo Google Paul Ekman METT. Empatia.
INIZIARE UTILIZZANDO IL LINGUAGGIO UNIVERSALE DELLE EMOZIONI PER PARLARE DI QUELLI CHE PORTANO
Esso è in realtà più semplice di quanto si potrebbe pensare. Prima di parlare dal cuore e mettere qualche espressione nella tua voce. Quando ci sentiamo veramente le parole che si parla, quella sensazione passa attraverso. Ne consegue anche che non si deve dire tutto ciò che non intendi davvero o si sentono. Questo è il motivo padronanza emotiva è così importante. Oltre a parlare dal cuore, deve imparare a catturare i cuori di chi che si sta parlando. Gente piace sentire apprezzato e valorizzato. Essi come una sfida e sapere quanto bene stanno facendo. Ulteriormente, amano sentirsi in controllo di un futuro che stanno creando per se stessi. Intensificando i panni emotiva di coloro che portano, si possono plasmare le sue parole in un modo che risuona con chi che si sta parlando. Questo può essere semplice come 'ringraziamento', o vasta portata come una visione comunicata come una soluzione ai loro problemi.
In questi tempi duri finanziari, lo sviluppo di competenze emozionali della leadership è più importante che mai.
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