Quando siete giù e fuori, o almeno giù per il conteggio, cosa fare?
Pensateci per un attimo - ognuno è stato lì. Cosa fare quando non è in arrivo Rose? Come si visualizza la tua tristezza, rabbia o paura?
Come società, non abbiamo fatto un buon lavoro di preparazione di noi stessi per i tempi difficili. Passiamo ore praticando il modo giusto per lanciare una palla da baseball, swing golf club e rimanere dritto su una trave di equilibrio. Eppure, come molti di noi impostare tempo da parte per simulare una perdita di lavoro o il fallimento di un progetto chiave? Potremmo imparare così tanto da alcuni intraprendenza di formazione dove potremmo prendere situazioni spaventose e giocare fuori gli scenari peggiori e notare come vuoi rispondere. Lo fanno per pianificare viaggi sulla Luna. Perché non per viaggi all'ufficio?
Perché mettere un ammortizzatore il giorno? Beh forse è l'altro senso intorno, il giorno può anche mettere un ammortizzatore su di noi. Senza sapere cosa fare quando la nostra paura e tristezza pulsanti sono spinti, abbiamo spesso tornare a modelli di infanzia di risposta e mai trovare modi cresciuti di gestire ciò che è davanti a noi.
Nel mio libro, "Don't Bring It to Work", ci sono 13 modelli diffusi in ogni ambiente di lavoro in tutto il mondo. Essi sono i modelli di comportamento che abbiamo imparato quando eravamo ancora in fasce e perfezionato come i denti del bambino ha dato modo ai molari e denti del giudizio. Sono diventato così tanta una parte di noi che abbiamo smesso di sapere cosa stavamo facendo - è quello che viene chiamato "diventando inconsciamente competenti".
Pensare in questo modo. Ricordate quando avete imparato a legare le scarpe. C'erano un sacco di gesti delle mani divertente per ottenere i lacci darn a diventare archi che vuoi collegare insieme. Ricordo bene come si sentiva quando si potrebbero legare le scarpe senza pensare anche? Che è sempre competente a livello inconscio, quindi non dovete pensarci.
Stessa cosa che hai imparato a giocare il suo ruolo nella vostra famiglia. Qualcuno diventa il super realizzatore di rendere la famiglia proud. Qualcun altro diventa il ribelle che c'è da stare per diritto e giustizia, se la famiglia era mai messo su da chi si trovava per la polarizzazione e l'esclusione. Poi ci sono i procrastinators che ha imparato a giocare sul sicuro e non ottenere il lavoro finito a causa della paura del fallimento. Alcuni di noi è diventato pleasers, ha paura di dire di no o prendere una posizione, e poi ci sono le avoiders che corrono dal conflitto come un coniglio con una tigre dopo di esso.
I capi sono in una posizione difficile quando si tratta dell'aspetto negativo della giornata di lavoro. I capi sono pensati per essere forte, competente, disponibile, affidabile e impavido. Così, come uno che mi ha detto il CEO di una società, egli era così vergognano che egli aveva guidato il progetto aveva fallito miseramente e mettere a rischio la società, ha pranzato consegnato al suo ufficio, così non avrebbe dovuto affrontare uno qualsiasi dei suoi collaboratori nella caffetteria. La sua voce diventa un sussurro quando disse che lui avrebbe pianto nel suo cuscino di notte per attutire i suoni così sua moglie non vuoi sentirlo.
E un imprenditore di donna che aveva vinto il premio dopo premio per la sua creatività nell'industria dell'ospitalità pensò "come tutti i miei colleghi vorrei gestire il fatto che ho urlando le discussioni con mio marito come un riduttore dello stress quando tutto quello che dice spesso è"Ecco come vuoi a gestire la situazione"?
Così qui sono alcune tattiche per aiutarlo ad ottenere attraverso i tempi bui:
• Trovare parlando con un partner e verbalizzare le tue paure. Farà loro sembrano più piccole o meno intenso una volta può parlare di loro. Questa è la verità. Una volta che detto, si ferma l'amigdala, la parte più antica del cervello dove paura è registrato da voi in movimento in lotta, volo o congelare.
• Ottenere un diario e scrivere fuori gli scenari peggiori. Quindi prendere i pezzi di carta e buttarli via, li strappare, accartocciare, o ottenere una ciotola e masterizzarli. Questo semplice rituale ti aiuta a fare più spazio nel vostro cervello per soluzioni creative a verificarsi.
•Practice profonda respirazione almeno tre volte al giorno: il 7 / 7 / 7 / 7 Metodo dove respirare attraverso il naso per il conteggio dei 7; Trattenete il respiro per mettere più ossigeno nel vostro sistema per il conteggio dei 7; espirate attraverso la bocca al conte di 7; Trattenete il respiro per svuotare al conte di 7 e fare questo 7 volte.
•Visualize te stesso come un albero con radici profonde nel terreno. Che vi darà un senso di stabilità che quando il colpo di vento e la sterlina di piogge, vi rimarrà forte e radicato. Non credo questo funziona? Mettere le braccia fuori davanti a voi e chiedere a qualcuno di spingere le braccia verso il basso. Scommetto che sarà più forte quando stai visualizzando l'immagine dell'albero rispetto a quando sono solo in piedi là.
•Here sono alcune citazioni di mettere nel vostro ufficio o come arte frigorifero: "fallimento non è fatale, ma potrebbe essere guasto per cambiare"; "Essere più preoccupato con il tuo personaggio di vostra reputazione, personaggio è ciò che sei veramente". Contribuiscono a mantenere è centrato.
Nelle filosofie orientali si parla di "alimentazione fantasma affamato". Che significa mettere un sacco di energia in ciò che, nel nostro programma di "Total Leadership connessioni", noi chiamiamo i "nodi" che ci legano come in "non sono, non può, non, non, e non mi piace".
Ricordate, la maggior parte del nostro apprendimento più grande proviene da tempi duri, piuttosto che seduti intorno ad una piscina sorseggiando margaritas. Quindi, parlare, scrivere, respirare, visualizzare, cito - sarete più preparati a gestire ciò che si trova davanti a voi con più verve e stile e di essere il tipo di leader si vorrebbe appendere intorno con in the good times.
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